MakeUp und Haar Styling für die Bühne

Der Show Tag. Du hast Monate lang auf diesen Tag hingefiebert, hast trainiert und Diät gehalten und nun ist es endlich soweit. ABER: Für einen gekonnten Bühnenauftritt muss nicht nur dein Körper in top Form sein. MakeUp und Haare spielen gerade in den Damen Klassen eine große Rolle und sollten den Anforderungen entsprechen zurecht gemacht werden. Dieser Blog beinhaltet Tipps und Hinweise, worauf du achten … MakeUp und Haar Styling für die Bühne weiterlesen

Top Tipps: Wettkampf Bikini bestellen

Kaum eine Entscheidung fällt so schwer, wie die Auswahl deines ersten Wettkampf Bikinis. Dabei geht es nicht nur um die Farbe und das Muster, sondern auch der Schnitt und die Passform sind entscheidend. Gerade im Bodybuilding wird klar, dass kein Körper wie der andere ist. Und genauso solltest du deinen Bikini auswählen: gezielt auf dich und deinen Körper zugeschnitten. Dein Wettkampf Bikini sollte deine Stärken … Top Tipps: Wettkampf Bikini bestellen weiterlesen

Kosten für einen Bodybuilding Wettkampf

Wenn du Bodybuilding als Leistungssport betreiben möchtest, dann solltest du dir vorab der Kosten bewusst sein. Hier geht es nicht nur um Bikini und Posing-Hose, sondern auch alles rund herum ist kostspieliger als sich manche vielleicht denken.     Eine kleine Auflistung: Vorbereitung auf die Wettkämpfe: Mitgliedschaft im Fitness Studio ab EUR 20,- p.Monat Kosten für natürliche Lebensmittel um die EUR 500,- p.Monat Supplemente ab … Kosten für einen Bodybuilding Wettkampf weiterlesen

Wie läuft ein Bodybuilding Wettkampf ab?

  Was in den vergangenen Jahren immer häufiger der Fall ist: viele Athletinnen und Athleten, welche sich auf einen Wettkampf vorbereiten haben noch nie einen Wettkampf live gesehen und daher auch keine Ahnung wie so etwas abläuft. Damit du schon bescheid weißt bevor es so ist, fasse ich den Ablauf in diesem Blog für dich zusammen: Zu Beginn sei allerdings gesagt, dass es viele verschiedene … Wie läuft ein Bodybuilding Wettkampf ab? weiterlesen

Wie finde ich einen guten Coach?

Fitness und Bodybuilding Coaches gibt es mittlerweile wie Sand am Meer. Aber nur weil sich jemand „Coach“ nennt, muss das nicht bedeuten, dass er oder sie auch alle Qualifikationen hat die einen guten Coach ausmacht. Was zeichnet einen wirklich GUTEN Coach aus? Genau darum geht es in diesem Blog. Ich sage dir wann du überhaupt einen Coach benötigst, worauf du achten solltest bei der Wahl … Wie finde ich einen guten Coach? weiterlesen

Wettkampf Kalender 2019 – Überblick Amateur Bodybuilding

In den folgenden Tabellen findet ihre eine Auflistung der noch kommenden Wettkämpfe für das Kalenderjahr 2019, an denen Amateur AthletInnen teilnehmen können. Ich möchte hier keinen Verband bevorzugen oder benachteiligen. Falls also Termine fehlen bitte hinterlasst mir einen Kommentar oder schreibt eine eMail an katharina@teamfitnessglam.at Alle Angaben sind ohne Gewähr. Sämtliche Daten stammen von den Homepages der jeweiligen Verbände. Ich übernehme keinerlei Verantwortung für falsche Daten.   … Wettkampf Kalender 2019 – Überblick Amateur Bodybuilding weiterlesen

Posing Schuhe für Damen Fitness und Bodybuilding

Heute habe ich eine große Auswahl an Posing Schuhen für dich. Du musst also nicht mehr unnötig lange suchen. Ich habe das für dich übernommen. Meist findet man ja auch kaum welche und wenn, dann nur in ausländischen online Shops, die dann eventuell garnicht passen (ausländische Größen – whaaat!?) oder man muss ewig auf seine Bestellung warten, riskiert Zoll und dass die Schuhe nicht pünktlich … Posing Schuhe für Damen Fitness und Bodybuilding weiterlesen

Off Season 2018: Hochs und Tiefs

Off Season bedeutet für jede/n AthletInn etwas anderes. Diese Zeit ist zum Wachsen, zum Lernen, zum Relaxen. Aber auch voller Arbeit und Hochs und Tiefs. Meine Off Season 2018 hat nicht wie jede andere nach einer Wettkampf-Phase begonnen. Wer meinen Werdegang verfolgt hat gesehen, dass ich dieses Frühjahr eine Diät gemacht habe, diese aber krankheitsbedingt nicht beenden konnte. Das war echt eine miese Zeit für … Off Season 2018: Hochs und Tiefs weiterlesen

Die Diät Vorbereiten…

  Da ich mich seit Mai 2016 offiziell vegan ernähre und obendrein auch noch allergisch auf Soja reagiere, stellt mich eine erneute Wettkampf-Vorbereitung vor völlig neue Herausforderungen, die es natürlich zu meistern gilt. Ich habe selbst noch keine Erfahrung mit veganen Wettkampf-Diäten und schon gar nicht mir 100%igen „high carb“ Diäten. Ich konnte auch keinen Coach ausfindig machen, der mich bei meinem Vorhaben begleiten könnte, also … Die Diät Vorbereiten… weiterlesen

Wettkampf-Diät: PEAK WEEK

Die „Peak Week“ beschreibt die letzte Woche vor einem Wettkampf. Viele AthletInnen verfolgen eine bestimmte Strategie des Kohlenhydrate-Ladens und Entwässerns. Aber ist das tatsächlich immer notwendig? In diesem Blog möchte ich darüber schreiben wann ich es ok, oder sogar notwendig finde solche Maßnahmen zu ergreifen und wann ich davon abraten würde. Außerdem möchte ich kurz auf die Ernährung, die Flüssigkeitszufuhr und auf das Thema Salz in der Peak … Wettkampf-Diät: PEAK WEEK weiterlesen