Hormone und Anabole Steroide bei Frauen

Bevor ich beginne, möchte ich betonen, dass dieser Blog rein der Aufklärung zu diesem Thema dient und keine Aufforderung zur Anwendung ist. Dennoch empfinde ich es als wichtig und notwendig zum Thema „anabole Steroide bei Frauen“ mehr Aufklärung zu betreiben, da im Bodybuilding oft eine Flut an Fehlinformationen herrscht und diese gerade bei Frauen gravierende Folgen haben kann. Dieser Blog enthält Auszüge aus meinem Buch … Hormone und Anabole Steroide bei Frauen weiterlesen

Bist du coachbar?

Im letzten Blog zum Thema Coaching, habe ich dir geholfen einen guten Coach auszuwählen (siehe „Wie finde ich einen guten Coach?“). Tatsächlich kann dir aber selbst der beste Coach der Welt nicht helfen, wenn du selbst nicht coachbar bist. Selbst wenn du viel Potential hast, wird dir das nichts nützen, wenn du nicht bereit bist dich auch tatsächlich coachen zu lassen. Was macht jemanden coachbar bzw. … Bist du coachbar? weiterlesen

Ab wann ist man ein/e AthletIn?

Ab wann darfst du dich selbst als AthletIn bezeichnen? Eine Frage die ich oft gestellt bekomme, die für den Bereich Fitness und Bodybuilding aber nur schwer zu beantworten ist. Die meisten Sportarten laufen über Vereine in welchen Aktiv – und meist auch noch staatlich gefördert – mit den AthletInnen trainiert wird. Es gibt zertifizierte Trainer und bezahlte Nationalteams. Im Bodybuilding sieht das jedoch ganz anders … Ab wann ist man ein/e AthletIn? weiterlesen

Unterschied zwischen Fitness und Bodybuilding

Bodybuilding und Fitness werden oft gemeinsam genannt, dabei unterscheiden sie sich aber gravierend in Zielen und Ausführung.  In diesem Blog werde ich über die Unterschiede zwischen Fitness und Bodybuilding aufklären. Fühlt euch bitte nicht auf die Füße getreten, falls ihr anderer Meinung seid, denn es gibt hier natürlich nicht nur schwarz oder weiß – wie bei so vielen Dingen im Leben gibt es auch Mischformen … Unterschied zwischen Fitness und Bodybuilding weiterlesen

NPC und IFBB in Österreich – Überblick

Da in Österreich gerade große Verwirrung herrscht, was die Verbände angeht, bekommt ihr hier jetzt mal einen kleinen Überblick darüber wer zu wem gehört und was euch bei welchem Verband erwartet.   IFBB und IFBB Pro League Zum Thema der Trennung der IFBB Pro League von der IFBB habe ich bereits einen BLOG verfasst. Den solltet ihr unbedingt lesen, damit ihr euch auskennt. Wichtig zu … NPC und IFBB in Österreich – Überblick weiterlesen

Wettkampf Kalender 2020 – Amateur Bodybuilding

In den folgenden Tabellen findet ihre eine Auflistung der bisher veröffentlichten, kommenden Wettkämpfe für das Kalenderjahr 2020, an denen Amateur AthletInnen international teilnehmen können. !!! ACHTUNG !!! Diese Liste besteht aus den bereits veröffentlichten Daten, von den Homepages der jeweiligen Verbände. Bitte prüft die Termine dort nach, falls ihr an einem der Wettkämpfe teilnehmen wollt. Ich möchte hier keinen Verband bevorzugen oder benachteiligen. Falls also … Wettkampf Kalender 2020 – Amateur Bodybuilding weiterlesen

Unterschied IFBB Pro und IFBB Elite Pro

Ein Thema, welches seit Ende 2017 für reichlich Verwirrung sorgt, ist die Trennung der IFBB Professional League und der NPC vom IFBB Weltverband. Ich habe die Fakten für euch einfach verständlich aufbereitet und erkläre euch hier jetzt mal was sich geändert hat.   Vor der Trennung: Die IFBB veranstaltete weltweit Amateur-Wettkämpfe, welche den Athleten den Gewinn eine IFBB Pro Card ermöglicht haben. Man konnte also … Unterschied IFBB Pro und IFBB Elite Pro weiterlesen

Bräune für die Bühne – Tanning Tipps

  In diesem Blog dreht sich alles um die perfekte Bräune für den Wettkampf Tag und worauf du bei den Farben achten solltest.   Wozu bräunen für die Bodybuilding Bühne? Jeder der das erste mal einen Bodybuilding Wettkampf angeschaut hat, fragt sich erst mal wieso die alle so braun sind? ^^ Die Bräune hat den Sinn, dass die Konturen des Körpers trotz dem hellen Bühnenlicht … Bräune für die Bühne – Tanning Tipps weiterlesen

Vegane Bodybuilderin – Was ich im Aufbau esse

Ein schon oft gewünschter Blog 🙂 und nun endlich geschrieben: Was ich als vegane Bodybuilderin im Aufbau esse.  Es wird noch eine Diät Version dieses Blogs kommen 😉 also klickt auf jeden Fall auf den „abonnieren“ Button am Rand, damit ihr keinen Blog verpasst! Aufbau und Diät unterscheiden sich bei mir in der Lebensmittelauswahl, da ich meine Diät gerne komplett ohne verarbeitete Lebensmittel und auch … Vegane Bodybuilderin – Was ich im Aufbau esse weiterlesen

MakeUp und Haar Styling für die Bühne

Der Show Tag. Du hast Monate lang auf diesen Tag hingefiebert, hast trainiert und Diät gehalten und nun ist es endlich soweit. ABER: Für einen gekonnten Bühnenauftritt muss nicht nur dein Körper in top Form sein. MakeUp und Haare spielen gerade in den Damen Klassen eine große Rolle und sollten den Anforderungen entsprechen zurecht gemacht werden. Dieser Blog beinhaltet Tipps und Hinweise, worauf du achten … MakeUp und Haar Styling für die Bühne weiterlesen