Schlagwort: nebenwirkungen

Diät Tipps, ernährung, Supplemente, vegan

Gesund Abnehmen mit Berberin

Berberin ist ein pflanzliches Alkaloid. Es hat eine leuchtend gelbe Farbe und wurde lange in der chinesischen Medizin verwendet. Es kommt in vielen Pflanzenarten vor, wird aber meist aus den Wurzeln des chinesischen Goldfadens (Rhizoma Coptidis, Coptis chinensis, „Goldthread“) gewonnen. Die Frucht der Berberitze (Berberis vulgaris) enthält ebenfalls einen hohen Anteil an Berberin und gilt als Superfood, dank ihrem hohen Gehalt an Antioxidanzien. Berberin wurde … Gesund Abnehmen mit Berberin weiterlesen

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Diät Tipps, ernährung, Supplemente, vegan

Ashwagandha – guter Schlaf und balancierter Hormonhaushalt

Ashwagandha (lateinisch Withania somnifera) gehört zu den Nachtschattengewächsen und ist eine Heilpflanze aus dem Ayurveda. Ursprünglich stammt Ashwagandha aus Asien, aber ist auch in anderen tropischen und subtropischen Gebieten zu finden. Der deutsche Name von Ashwagandha ist „Schlafbeere“, was für die Supplementierung allerdings etwas irreführend ist, da nicht die Früchte der Pflanze, sondern ausschließlich die Wurzeln und Blätter verwendet werden. Diese Pflanzenteile enthalten nämlich die … Ashwagandha – guter Schlaf und balancierter Hormonhaushalt weiterlesen

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aufbau, Bodybuilding, Health, Supplemente, wettkämpfe

Hormone und Anabole Steroide bei Frauen

Bevor ich beginne, möchte ich betonen, dass dieser Blog rein der Aufklärung zu diesem Thema dient und keine Aufforderung zur Anwendung ist. Dennoch empfinde ich es als wichtig und notwendig zum Thema „anabole Steroide bei Frauen“ mehr Aufklärung zu betreiben, da im Bodybuilding oft eine Flut an Fehlinformationen herrscht und diese gerade bei Frauen gravierende Folgen haben kann. Dieser Blog enthält Auszüge aus meinem Buch … Hormone und Anabole Steroide bei Frauen weiterlesen

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Allgemein, Bodybuilding, Diät Tipps, Fitness

Peak Week – sicheres Entwässern und Laden für Bikini Fitness

Die Wettkampf-Saison ist im vollen Gange und wie jede Saison suchen alle AthletInnen nach dem perfekten Entwässerungs- und Lade-Schema. Leider sind dabei einige sicherer und/oder effektiver als andere. Von Spielereien mit Elektrolyten bis hin zu chemischen Entwässerungsmethoden ist mir schon alles untergekommen. Von solchen Prozeduren geht allerdings immer ein Gesundheitsrisiko aus, welches man möglichst meiden sollte. Als Coach für Bikini Fitness Athletinnen lehne ich chemische … Peak Week – sicheres Entwässern und Laden für Bikini Fitness weiterlesen

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Allgemein, Diät Tipps, Fitness, Health, Supplemente

Fett-Blocker und Kohlenhydrat-Blocker: Welche gibt es? Was können sie wirklich?

Im Internet kursieren so viele „Wunder Pillen“, dass man tatsächlich nach kürzester Zeit den Überblick verliert. Wem soll man glauben? Was kann man bedenkenlos verwenden? Und wie setzt man die Supplemente am besten ein? Abnehmwillige Personen suchen nach alltagstauglichen Lösungen für ihre Gewichtsprobleme und da springen einem Fett- und Kohlenhydrat-Blocker geradezu entgegen! Aber sind sie wirklich so effektiv wie die Werbung behauptet? Als Coach, Sportlerin … Fett-Blocker und Kohlenhydrat-Blocker: Welche gibt es? Was können sie wirklich? weiterlesen

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Moringa

Was ist Moringa? Moringa oleifera ist die botanische Bezeichnung für einen extrem schnellwüchsigen Baum aus der Familie der Bennussgewächse (Moringaceae). Er wächst vor allem in Südostasien und Afrika. Pflanzenteile des Moringabaumes werden seit Jahrtausenden als Nahrungs- und Heilmittel verwendet. Der hohe Gehalt an Nährstoffen und eine nachgewiesene antioxidative und entzündungshemmende Wirkung machen Moringa in Asien, Lateinamerika und Afrika zu einem wichtigen Teil der Ernährung sowie … Moringa weiterlesen

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MSM (Methylsulfonylmethan)

Methylsulfonylmethan oder kurz MSM genannt, ist eine organische Schwefelverbindung welche im Körper an vielen Prozessen (u.a. Bildung von Aminosäuren und Proteinen) beteiligt ist und damit eine tragende Rolle im menschlichen Stoffwechsel hat. Kommt es zu Schwefelmangel im Körper zB. durch unausgewogene Ernährung, so können allerlei Symptome auftreten. Unter anderem: Gelenkschmerzen, schlaffes Bindgewebe, Durchblutungsstörungen, Probleme mit der Leber, stumpfes Haar, blasse Haut und brüchige Fingernägel Auch … MSM (Methylsulfonylmethan) weiterlesen

Katharina Fit Glam
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Wie schädlich ist die Pille?

Die Pille ist keinesfalls ein Lifestyle Produkt, sondern das am meisten verschriebene Medikament der Welt. Doch werden nur die wenigsten Frauen tatsächlich über die Nebenwirkungen aufgeklärt. Bevor man sich für die Einnahme der Pille als Verhütungsmittel entscheidet, sollte man sich über folgende mögliche Nebenwirkungen Gedanken machen:   Erhöhtes Thrombose-Risiko Eine Thrombose ist ein Blutgerinnsel, welches Blutgefäße verstopfen kann. Löst sich ein solches Blutgerinnsel, kann es … Wie schädlich ist die Pille? weiterlesen

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