Schlagwort: low carb

Diät Tipps, ernährung, Fitness

Gewichtsschwankungen auf der Waage reduzieren

Ich glaube jeder der schon einmal eine Diät gemacht hat, kennt das: Man hat ein neues Tiefstgewicht auf der Waage erreicht, denkt es geht endlich etwas voran und dann BAM! die Waage schießt am nächsten Tag wieder nach oben. Man ist ultra frustriert und kurz davor alles hinzuschmeißen, kämpft sich im Idealfall irgendwie durch diesen deprimierenden Tag, nur um zu erkennen, dass das Gewicht einfach … Gewichtsschwankungen auf der Waage reduzieren weiterlesen

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Diät Tipps, ernährung

Low Carb und Keto Diät im Test

Die Keto Diät gehört zu den Low Carb Diäten. Wie alle Low Carb Diäten basiert auch die Keto Diät auf der Theorie, dass wenn man dem Körper die Kohlenhydrate verweigert, er stattdessen mehr Fett zur Energiebereitstellung nutzt und somit gezwungen ist mehr Körperfett zu verbrennen. Bei der Keto Diät geht man allerdings noch einen Schritt weiter und versucht so wenige Kohlenhydrate zu essen, dass der … Low Carb und Keto Diät im Test weiterlesen

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Allgemein, vegan

Unterschied zwischen Vegan und Plant Based (pflanzen-basiert)

Die Thematik der verschiedenen pflanzlichen Ernährungsansätze könnte komplizierter nicht sein und sorgt täglich für mehr Verwirrung. Das Interesse an einer pflanzlichen Ernährung steigt zwar stetig an, aber wonach soll man sich richten? Was bedeuten Begriffe wie „vegan“ und „pflanzen-basiert“? Ist beides das gleiche?   Täglich bekomme ich Fragen gestellt wie: – Was essen Menschen die sich vegan ernähren und was essen sie nicht? und – … Unterschied zwischen Vegan und Plant Based (pflanzen-basiert) weiterlesen

Katharina Fit Glam4 Kommentare
Allgemein, Beauty, Diät Tipps, vegan

12 Wochen Fitness Transformation – Wie geht das?

Wie lange dauert eigentlich eine Fitness Transformation? Im Internet kursieren ja allerlei Vorher/Nachher Bilder, auf denen Frauen sich innerhalb nur weniger Wochen von „gewöhnlich“ zu „athletisch“ transformieren – quasi eine Blitz-Transformation. Aber wie ernst kann man solche Bilder nehmen? Ist es möglich, seinen Körper in kürzester Zeit zu transformieren? Und wenn ja, was muss man dafür tun? Auf diese Fragen möchte ich heute näher eingehen … 12 Wochen Fitness Transformation – Wie geht das? weiterlesen

Katharina Fit Glam3 Kommentare
Allgemein, Diät Tipps, Health, Rezepte, vegan

Käse – warum du ihn meiden solltest

Käse ist eines der beliebtesten Nahrungsmittel der Welt und viele Menschen tun sich schwer auch nur einen Tag auf Käse zu verzichten. Warum das so ist und weshalb du ihn aber meiden solltest, wenn du abnehmen möchtest, werde ich dir gleich erklären. Gerade wenn man abnehmen möchte ist Käse ein sehr bremsendes Nahrungsmittel. Manche würden denken, dass Käse vor Brot die bessere Wahl wäre um … Käse – warum du ihn meiden solltest weiterlesen

Katharina Fit Glam3 Kommentare
aufbau, Diät Tipps, ernährung, Fitness, Rezepte

REZEPT: Protein-Porridge

Hallo, ihr Lieben! 🙂 Da ich immer wieder gefragt werde wie ich mein super leckeres Frühstücks-Porridge zubereite, habe ich heute hier das genaue Rezept und die Zubereitung für euch.   Protein Porridge Zutaten: 30g Haferflocken 30g Hafermark (oder auch gerne 30g Dinkelgrieß) 1 Löffelchen Royal Flavour oder Süßstoff und Zimt 500ml Wasser 175g Eiklar   Zubereitung: Haferflocken und Hafermark in einen beschichteten Topf oder Kasserolle … REZEPT: Protein-Porridge weiterlesen

Katharina Fit Glam3 Kommentare
aufbau, Bodybuilding, Diät Tipps, ernährung, Fitness, Health, vegan, wettkämpfe

Den Jojo-Effekt überstehen

Hallo, meine Lieben! Mein heutiger Blog handelt von einem recht ernsten Thema, das leider sehr viele Frauen betrifft: vom Jojo-Effekt. Ich war 2013/14 selbst davon betroffen und auch von all seinen Begleiterscheinungen: Depression, gestörtes Selbstbild, Panik nie wieder in Form zu kommen, etc.   Der Jojo-Effekt wird durch extreme Diäten ausgelöst. Bei mir war das zum einen meine frühere Magersucht und dann auch noch eine … Den Jojo-Effekt überstehen weiterlesen

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