Wettkampf Kalender 2023
Eine Auflistung der bisher veröffentlichten, kommenden Bodybuilding Shows und Wettkämpfe für das Kalenderjahr 2023 alle Verbände Wettkampf Kalender 2023 weiterlesen
Schlagwort: Bodybuilding
Schmälere Taille durch Waist Training
Waist Training ist ein Trend der in den vergangenen Jahren immer weiter zugenommen hat. Was man darunter versteht, ob es wirklich funktioniert und was man sich erwarten kann, darüber handelt dieser Blog. Was ist Waist Training? Der Begriff Waist Training kommt aus dem englischen „waist“ für Taille. Es beschreibt das gezielte Training, um eine schmälere Taille zu bekommen. Dafür werden bestimmte Übungen ausgeführt und mit … Schmälere Taille durch Waist Training weiterlesen
Wettkampf Kalender 2022 – Amateur Bodybuilding
–> Hier kommst du zum Wettkampf Kalender für das Jahr 2023 <– In den folgenden Tabellen findet ihre eine Auflistung der bisher veröffentlichten, kommenden Wettkämpfe für das Kalenderjahr 2022, an denen Amateur AthletInnen international teilnehmen können. !!! ACHTUNG !!! Diese Liste ist eventuell nicht vollständig und besteht aus den bereits veröffentlichten Daten, von den Homepages der jeweiligen Verbände. Bitte prüft die Termine bei den jeweiligen … Wettkampf Kalender 2022 – Amateur Bodybuilding weiterlesen
Low Carb und Keto Diät im Test
Die Keto Diät gehört zu den Low Carb Diäten. Wie alle Low Carb Diäten basiert auch die Keto Diät auf der Theorie, dass wenn man dem Körper die Kohlenhydrate verweigert, er stattdessen mehr Fett zur Energiebereitstellung nutzt und somit gezwungen ist mehr Körperfett zu verbrennen. Bei der Keto Diät geht man allerdings noch einen Schritt weiter und versucht so wenige Kohlenhydrate zu essen, dass der … Low Carb und Keto Diät im Test weiterlesen
Astaxanthin – das stärkste Antioxidans
Astaxanthin ist ein sekundärer Pflanzenstoff und gehört zu den Carotinoiden. Es wird als das effektivste derzeit bekannte Antioxidants bezeichnet – es ist um ein Vielfaches wirkungsvoller als zB. Vitamin C und E. Astaxanthin wird von Algen (Haematococcus pulvialis) gebildet. Diese Algen kommen in Süßwasser vor und sind evolutiv sehr alte Lebewesen, aus einer Zeit wo die Atmosphäre noch lebensfeindlicher war und die Sonneneinstrahlung um einiges … Astaxanthin – das stärkste Antioxidans weiterlesen
Einfach abnehmen mit kcal-Dichte
Wie wir nun hoffentlich alle schon wissen, benötigt es ein kcal-Defizit, um Körperfett abzubauen. Diäten können allerdings schwierig sein, einen hungrig machen und mental, sowie energetisch auslaugen. Wenn es doch bloß eine Möglichkeit gäbe ohne diese ganzen Qualen erfolgreich abnehmen zu können… Oh Moment! Die gibt es ja! 😀 Wenn ich in den vergangenen Jahren als Athletin und Coach etwas gelernt habe dann, dass ein … Einfach abnehmen mit kcal-Dichte weiterlesen
Wie wird ein Bodybuilding Wettkampf gewertet?
Du möchtest an einem Bodybuilding Wettkampf teilnehmen oder zumindest zusehen? In diesem Blog erfährst du wie die Wertung und die Platzierungen zu Stande kommen. Die Anmeldung und die Startnummern Als allererstes musst du wissen, dass sich AthletInnen immer selbst entscheiden, ob sie an Wettkämpfen teilnehmen wollen oder nicht. Es gibt keine fixen Regeln wie oft man bei Bewerben antreten muss oder soll. Die Amateur Liga … Wie wird ein Bodybuilding Wettkampf gewertet? weiterlesen
Erwartungshaltung bei Wettkämpfen
Sobald die Saison startet und die ersten Wettkämpfe sich nähern, steigt auch die Nervosität bei den AthletInnen. Die Konkurrenz wird beobachtet, die Peak Week Pläne ausgearbeitet und man geht mit einer gewissen Erwartungshaltung zum Wettkampf. Aber welche Erwartungshaltung ist wirklich sinnvoll und was kann man tatsächlich von einem Wettkampf erwarten? Es gibt ein paar Punkte denen man sich bewusst sein sollte, bevor man auf eine … Erwartungshaltung bei Wettkämpfen weiterlesen
Was ist Bodybuilding? Und was ist es NICHT?
Gerade haben wieder die Olympischen Sommerspiele stattgefunden und hunderte von herausragenden AthletInnen haben gezeigt zu was der menschliche Körper fähig ist. Dabei hat jede Sportart ihre Besonderheiten, ihre Voraussetzungen und ihre ganz eigenen Wertungskriterien. Genau so ist das auch mit Bodybuilding. Was ist Bodybuilding? Kurzum: Bodybuilding ist ein Leistungssport – der aber wie alle anderen Sportarten auch als Hobby betrieben werden kann. Die Leistung im … Was ist Bodybuilding? Und was ist es NICHT? weiterlesen
In Beziehung mit einem/r BodybuilderIn
Jeder kennt die Hashtags #bodybuildingcouple und #couplegoals im Bezug auf eine Beziehung zwischen zwei Fitness und Bodybuilding Fanatikern. Und viele stellen sich so eine Beziehung auch sehr romantisch vor: ❤ Gemeinsames Training ❤ Gemeinsame Meal Prep und Cheat Meals ❤ Man hat immer ein Thema über das man sich unterhalten kann und es wird generell nie langweilig über Bodybuilding, Fitness, Ernährung, Wettkämpfe, AthletInnen, etc. zu … In Beziehung mit einem/r BodybuilderIn weiterlesen
Fitness und Bodybuilding für Frauen 