Fitness und Bodybuilding Coaches gibt es mittlerweile wie Sand am Meer. Aber nur weil sich jemand „Coach“ nennt, muss das nicht bedeuten, dass er oder sie auch alle Qualifikationen hat die einen guten Coach ausmacht. Was zeichnet einen wirklich GUTEN Coach aus? Genau darum geht es in diesem Blog. Ich sage dir wann du überhaupt einen Coach benötigst, worauf du achten solltest bei der Wahl … Wie finde ich einen guten Coach? weiterlesen
Meine Tipps für ein kcal-bewusstes Fest 🙂 Da meine Wettkampf-Diät für 2019 schon am 10.12.2018 begonnen hat, verbringe ich nun mein allererstes Diät-Weihnachtsfest. Als einzige Veganerin in der Familie bekomme ich zwar sowieso immer eine separate Mahlzeit, aber auch da muss ich dieses Jahr gezielte und genaue Wünsche an meine Verwandten äußern. Mein Weihnachts-Menü 2018: – dampfgegartes Gemüse – Kartoffeln ohne Öl – Salat mit … Weihnachten auf Diät weiterlesen
Die „Peak Week“ beschreibt die letzte Woche vor einem Wettkampf. Viele AthletInnen verfolgen eine bestimmte Strategie des Kohlenhydrate-Ladens und Entwässerns. Aber ist das tatsächlich immer notwendig? In diesem Blog möchte ich darüber schreiben wann ich es ok, oder sogar notwendig finde solche Maßnahmen zu ergreifen und wann ich davon abraten würde. Außerdem möchte ich kurz auf die Ernährung, die Flüssigkeitszufuhr und auf das Thema Salz in der Peak … Wettkampf-Diät: PEAK WEEK weiterlesen
Viele Mädels zieht es heutzutage auf die Wettkampf-Bühnen und ich finde das ist eine sehr positive Entwicklung. Nur wissen die wenigsten von ihnen was sie tatsächlich erwartet. Ich verrate dir worauf du dich gefasst machen musst: 1.Bodybuilding ist ein teures Hobby Du wirst dir wahrscheinlich schon denken können, dass der hübsche Glitzer-Bikini etwas teuerer ist als einer von Intimissimi. Aber die Kosten im Hintergrund … Du willst auf die Bühne? Das musst du beachten! weiterlesen
Fitness und Bodybuilding für Frauen 