Schlagwort: symmetrie

Bodybuilding, wettkämpfe

Erwartungshaltung bei Wettkämpfen

Sobald die Saison startet und die ersten Wettkämpfe sich nähern, steigt auch die Nervosität bei den AthletInnen. Die Konkurrenz wird beobachtet, die Peak Week Pläne ausgearbeitet und man geht mit einer gewissen Erwartungshaltung zum Wettkampf. Aber welche Erwartungshaltung ist wirklich sinnvoll und was kann man tatsächlich von einem Wettkampf erwarten? Es gibt ein paar Punkte denen man sich bewusst sein sollte, bevor man auf eine … Erwartungshaltung bei Wettkämpfen weiterlesen

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Bodybuilding, wettkämpfe

Was ist Bodybuilding? Und was ist es NICHT?

Gerade haben wieder die Olympischen Sommerspiele stattgefunden und hunderte von herausragenden AthletInnen haben gezeigt zu was der menschliche Körper fähig ist. Dabei hat jede Sportart ihre Besonderheiten, ihre Voraussetzungen und ihre ganz eigenen Wertungskriterien. Genau so ist das auch mit Bodybuilding. Was ist Bodybuilding? Kurzum: Bodybuilding ist ein Leistungssport – der aber wie alle anderen Sportarten auch als Hobby betrieben werden kann. Die Leistung im … Was ist Bodybuilding? Und was ist es NICHT? weiterlesen

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Bodybuilding, wettkämpfe

Wie finde ich einen guten Coach?

Fitness und Bodybuilding Coaches gibt es mittlerweile wie Sand am Meer. Aber nur weil sich jemand „Coach“ nennt, muss das nicht bedeuten, dass er oder sie auch alle Qualifikationen hat die einen guten Coach ausmacht. Was zeichnet einen wirklich GUTEN Coach aus? Genau darum geht es in diesem Blog. Ich sage dir wann du überhaupt einen Coach benötigst, worauf du achten solltest bei der Wahl … Wie finde ich einen guten Coach? weiterlesen

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aufbau, Bodybuilding, Diät 2016, Health, wettkämpfe

Am Anfang steht der Aufbau

Wenn man sich auf die Bühne Vorbereitet bedeutet das nicht gleich eine Diät anzufangen. Wichtig ist zu wissen wo man gerade steht und wo man hin will. Daraus ergibt sich ein realistischer Zeitraum, in dem das angestrebte Ziel erreicht werden kann. Am Anfang steht der Aufbau. Seit knapp über einem Jahr mache ich rein Aufbau-Training. Das bedeutet intensives Training im Nährstoffüberschuss. Leider kann man das (oder sollte … Am Anfang steht der Aufbau weiterlesen

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