MSM (Methylsulfonylmethan)

Methylsulfonylmethan oder kurz MSM genannt, ist eine organische Schwefelverbindung welche im Körper an vielen Prozessen (u.a. Bildung von Aminosäuren und Proteinen) beteiligt ist und damit eine tragende Rolle im menschlichen Stoffwechsel hat. Kommt es zu Schwefelmangel im Körper zB. durch unausgewogene Ernährung, so können allerlei Symptome auftreten. Unter anderem: Gelenkschmerzen, schlaffes Bindgewebe, Durchblutungsstörungen, Probleme mit der Leber, stumpfes Haar, blasse Haut und brüchige Fingernägel Auch … MSM (Methylsulfonylmethan) weiterlesen

Hochsensibilität erkennen (HSP)

Was ist eigentlich Hochsensibilität bzw. ein hochsensibles Nervensystem?    Der Begriff „Highly Sensitive Person“ (HSP) wurde in den 90-er Jahren von der US-amerikanischen Psychologin Dr. Elaine Aron geprägt und fand inzwischen Eingang in die deutsche Sprache (als Kürzel für ‚HochSensible Personen‘)   Woher kommt Hochsensibilität? Hochsensibilität existiert sowohl bei Tieren als auch bei Menschen. Das vegetative Nervensystem hochsensibler Lebewesen filtert weniger als bei durchschnittlich Sensiblen. Also … Hochsensibilität erkennen (HSP) weiterlesen

Diät-Blog: Woche 5

Hallo, meine Lieben! Hier bin ich wieder mit einem Update zu meiner Wettkampf-Diät. 🙂 Diese Woche hat der Gewichtsverlust etwas gestockt und ich habe nur 0,7kg geschafft. Daher gibt es jetzt den ersten „Cut“ in den kcal. Mit meinem 1.900kcal Plan habe ich es immerhin geschafft 7kg runter zu bekommen. Als nächstes werden sie auf 1.750kcal gesenkt. Die Senkung geht natürlich zu Lasten der Kohlenhydrate. Doch … Diät-Blog: Woche 5 weiterlesen

Diät-Blog: Woche 4

Vier Wochen sind nun schon vergangen seit meinem Diät-Start am 28.12.2015 und langsam machen sich auch erste Diät-Symptome bemerkbar… Diese Woche war der Gewichtsverlust 1,2kg was großartig ist, denn der Plan ist immer noch der selbe wie zu Beginn der Diät. Solang man Fortschritte sieht gibt es auch keinen Grund den Plan umzumodeln. Also immer noch 1.900kcal, 6xKrafttraining und 5x30min Cardio pro Woche. Das Schulter-Taille-Hüfte-Verhältnis … Diät-Blog: Woche 4 weiterlesen