Schlagwort: Rezepte

Diät Tipps, ernährung, Supplemente, vegan

Gesund Abnehmen mit Berberin

Berberin ist ein pflanzliches Alkaloid. Es hat eine leuchtend gelbe Farbe und wurde lange in der chinesischen Medizin verwendet. Es kommt in vielen Pflanzenarten vor, wird aber meist aus den Wurzeln des chinesischen Goldfadens (Rhizoma Coptidis, Coptis chinensis, „Goldthread“) gewonnen. Die Frucht der Berberitze (Berberis vulgaris) enthält ebenfalls einen hohen Anteil an Berberin und gilt als Superfood, dank ihrem hohen Gehalt an Antioxidanzien. Berberin wurde … Gesund Abnehmen mit Berberin weiterlesen

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aufbau, Diät Tipps, ernährung, Fitness, Rezepte

REZEPT: Protein-Porridge

Hallo, ihr Lieben! 🙂 Da ich immer wieder gefragt werde wie ich mein super leckeres Frühstücks-Porridge zubereite, habe ich heute hier das genaue Rezept und die Zubereitung für euch.   Protein Porridge Zutaten: 30g Haferflocken 30g Hafermark (oder auch gerne 30g Dinkelgrieß) 1 Löffelchen Royal Flavour oder Süßstoff und Zimt 500ml Wasser 175g Eiklar   Zubereitung: Haferflocken und Hafermark in einen beschichteten Topf oder Kasserolle … REZEPT: Protein-Porridge weiterlesen

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Bodybuilding, Diät 2016, Diät Tipps, Fitness, wettkämpfe

Diät Blog: Woche 3

Hallo, ihr Lieben! Die dritte Diät-Woche liegt nun hinter mir und es geht flott voran. Wieder ein Kilo weniger auf der Waage, womit jetzt bereits 5,4kg runter sind.     Langsam weiß ich aber schon nicht mehr was ich auf den Social Network Plattformen posten soll, da nun wirklich schon eine Art Regelmäßigkeit eingetreten ist. Jede Mahlzeit wiederholt sich in Dauerschleife und mein Tagesablauf ist … Diät Blog: Woche 3 weiterlesen

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Fitness, Rezepte

Fitness Weihnachtsbäckerei

Diese Rezepte zählen zu meinen liebsten Weihnachts-Keksrezepten. Denn sie enthalten kaum Fett und haben daher auch weniger Kalorien. Mit etwas Protein Pulver aufgewertet werden diese Kekse zum idealen Fitness Snack!   HAFER-PROTEIN-MAKRONEN   Zutaten: 40g Haferflocken 20g Hafermark 30g Proteinpulver (Vanille, Cookies, etc) 2 Eier 1TL flüssiger Süßstoff Zitronenschale Backoblaten halbe Walnüsse oder Mandeln als Deko   Zubereitung: Die Eier in zwei Schüsseln trennen und das … Fitness Weihnachtsbäckerei weiterlesen

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