Die Omikron Variante hat Europa und den Rest der Welt fest im Griff und beinahe jeder hat oder hatte Corona. Gerade bei SportlerInnen wirft das aber die Frage nach den Folgerisiken auf und wann man wieder mit dem Sport beginnen sollte. Zu Beginn sei mal gesagt, dass die Krankheitsverläufe unter dem Corona Virus sehr individuell und unterschiedlich stark sind und genau so individuell wie den … Sport nach Corona – Myokarditis Risiko weiterlesen
Was in den vergangenen Jahren immer häufiger der Fall ist: viele Athletinnen und Athleten, welche sich auf einen Wettkampf vorbereiten haben noch nie einen Wettkampf live gesehen und daher auch keine Ahnung wie so etwas abläuft. Damit du schon bescheid weißt bevor es so ist, fasse ich den Ablauf in diesem Blog für dich zusammen: Zu Beginn sei allerdings gesagt, dass es viele verschiedene … Wie läuft ein Bodybuilding Wettkampf ab? weiterlesen
Wenn man sich auf die Bühne Vorbereitet bedeutet das nicht gleich eine Diät anzufangen. Wichtig ist zu wissen wo man gerade steht und wo man hin will. Daraus ergibt sich ein realistischer Zeitraum, in dem das angestrebte Ziel erreicht werden kann. Am Anfang steht der Aufbau. Seit knapp über einem Jahr mache ich rein Aufbau-Training. Das bedeutet intensives Training im Nährstoffüberschuss. Leider kann man das (oder sollte … Am Anfang steht der Aufbau weiterlesen
Fitness und Bodybuilding für Frauen 