Cheat oder Refeed? Was ist für dich?
Cheat Day? Cheat Meal? Refeed? Was ist das und wie bzw. wann wird es angewendet? Cheat oder Refeed? Was ist für dich? weiterlesen
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Diese Rezepte zählen zu meinen liebsten Weihnachts-Keksrezepten. Denn sie enthalten kaum Fett und haben daher auch weniger Kalorien. Mit etwas Protein Pulver aufgewertet werden diese Kekse zum idealen Fitness Snack! HAFER-PROTEIN-MAKRONEN Zutaten: 40g Haferflocken 20g Hafermark 30g Proteinpulver (Vanille, Cookies, etc) 2 Eier 1TL flüssiger Süßstoff Zitronenschale Backoblaten halbe Walnüsse oder Mandeln als Deko Zubereitung: Die Eier in zwei Schüsseln trennen und das … Fitness Weihnachtsbäckerei weiterlesen