REZEPT: Protein Mug-Cake

Für einen leckeren und proteinreichen Snack zwischendurch habe ich dieses Mug-Cake Rezept für euch:   Ich verwende das Kokosmehl von Amanprana, weil es wirklich sehr gute Werte hat. Hier seht ihr noch ein paar Variationen mit  5g Kakaopulver in die Masse und etwas kcal-freier Schoko-Sirup als Glasur lässt sich auch ein toller Schokokuchen daraus machen.     Dieses Rezept ist low carb, low fat und high … REZEPT: Protein Mug-Cake weiterlesen

Gute Vorsätze: So klappt es!

Willkommen im Jahr 2016! 😀 Was habt ihr euch vorgenommen? Neues Jahr – neues ich? Oder bloß ein ungefährer Ansatz von Neujahrsvorsätzen? Wer sich etwas vornimmt, der sollte die Sache auch richtig angehen, denn sonst verpuffen die Vorsätze schneller als der Rauch der Silvesterraketen.   Wie soll man also vorgehen? Hier ein paar Tipps: Schreib dir deine Vorsätze auf! Und zwar nicht einmal, sondern täglich … Gute Vorsätze: So klappt es! weiterlesen