Schlagwort: reduzieren

ernährung, Health

PMS und Krämpfe verringern

Gerade als Sportlerinnen treffen einen die monatlichen Beschwerden hart, da man dadurch oft in seiner sportlichen Leistungsfähigkeit eingeschränkt wird. Unter dem Prämenstruellen Syndrom oder kurz „PMS“ versteht man eine Reihe von körperlichen und psychischen Symptomen die aufgrund der Hormonschwankungen etwa 4-14 Tage vor dem Einsetzen der Periode auftreten können. Wäre PMS noch nicht schlimm genug, setzen sich Beschwerden wie leichte bis starke Krämpfe während der … PMS und Krämpfe verringern weiterlesen

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Diät Tipps, ernährung, Fitness

Gewichtsschwankungen auf der Waage reduzieren

Ich glaube jeder der schon einmal eine Diät gemacht hat, kennt das: Man hat ein neues Tiefstgewicht auf der Waage erreicht, denkt es geht endlich etwas voran und dann BAM! die Waage schießt am nächsten Tag wieder nach oben. Man ist ultra frustriert und kurz davor alles hinzuschmeißen, kämpft sich im Idealfall irgendwie durch diesen deprimierenden Tag, nur um zu erkennen, dass das Gewicht einfach … Gewichtsschwankungen auf der Waage reduzieren weiterlesen

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Beauty, Bodybuilding, wettkämpfe

Schmälere Taille durch Waist Training

Waist Training ist ein Trend der in den vergangenen Jahren immer weiter zugenommen hat. Was man darunter versteht, ob es wirklich funktioniert und was man sich erwarten kann, darüber handelt dieser Blog. Was ist Waist Training? Der Begriff Waist Training kommt aus dem englischen „waist“ für Taille. Es beschreibt das gezielte Training, um eine schmälere Taille zu bekommen. Dafür werden bestimmte Übungen ausgeführt und mit … Schmälere Taille durch Waist Training weiterlesen

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Allgemein, Bodybuilding, Diät Tipps, Fitness, Health

Schneller in Form kommen: 2 Erfolgs Strategien

Das Ziel vieler Frauen ist ein schlanker und definierter Körper. Was versteht man darunter? Muskuläre Definition erreicht man durch einen geringen Körperfettanteil, aber eben auch durch ausreichend Muskulatur, welche den „fitten“ Look ausmacht. Diese zwei Anforderungen zur gleichen Zeit stellen für viele Frauen ein Problem dar. Denn Körperfettreduktion verlangt nach einen kcal-Defizit, während der Aufbau von Muskulatur durch einen leichten kcal-Überschuss begünstigt wird. Also zwei … Schneller in Form kommen: 2 Erfolgs Strategien weiterlesen

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Bodybuilding, Diät Tipps, Fitness

Wie funktioniert ABNEHMEN?

Hallo ihr lieben ❤ Mein heutiger Blog dreht sich um das Thema „Abnehmen“ oder besser gesagt: Dem überflüssigen Speck den Kampf ansagen! Ich lese häufig die irrsten Theorien und über die krassesten Methoden wie man dem ungewünschten Körperfett zu leibe rücken will. Vieles davon ist schlicht und einfach Blödsinn, andere Dinge sind einfach nur gefährlich und fahrlässig. Denkt immer daran, dass wenn ihr über Diäten … Wie funktioniert ABNEHMEN? weiterlesen

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