PMS und Krämpfe verringern

Gerade als Sportlerinnen treffen einen die monatlichen Beschwerden hart, da man dadurch oft in seiner sportlichen Leistungsfähigkeit eingeschränkt wird. Unter dem Prämenstruellen Syndrom oder kurz „PMS“ versteht man eine Reihe von körperlichen und psychischen Symptomen die aufgrund der Hormonschwankungen etwa 4-14 Tage vor dem Einsetzen der Periode auftreten können. Wäre PMS noch nicht schlimm genug, setzen sich Beschwerden wie leichte bis starke Krämpfe während der … PMS und Krämpfe verringern weiterlesen

Low Carb und Keto Diät im Test

Die Keto Diät gehört zu den Low Carb Diäten. Wie alle Low Carb Diäten basiert auch die Keto Diät auf der Theorie, dass wenn man dem Körper die Kohlenhydrate verweigert, er stattdessen mehr Fett zur Energiebereitstellung nutzt und somit gezwungen ist mehr Körperfett zu verbrennen. Bei der Keto Diät geht man allerdings noch einen Schritt weiter und versucht so wenige Kohlenhydrate zu essen, dass der … Low Carb und Keto Diät im Test weiterlesen

Fett-Blocker und Kohlenhydrat-Blocker: Welche gibt es? Was können sie wirklich?

Im Internet kursieren so viele „Wunder Pillen“, dass man tatsächlich nach kürzester Zeit den Überblick verliert. Wem soll man glauben? Was kann man bedenkenlos verwenden? Und wie setzt man die Supplemente am besten ein? Abnehmwillige Personen suchen nach alltagstauglichen Lösungen für ihre Gewichtsprobleme und da springen einem Fett- und Kohlenhydrat-Blocker geradezu entgegen! Aber sind sie wirklich so effektiv wie die Werbung behauptet? Als Coach, Sportlerin … Fett-Blocker und Kohlenhydrat-Blocker: Welche gibt es? Was können sie wirklich? weiterlesen

Diät-Blog: Woche 9

Hallo, meine Lieben es sind jetzt schon 9 Wochen seit meinem Diät-Start vergangen und ich habe jetzt ganz genau 10kg runter. Von Ladetagen leider noch immer keine Spur, denn ich bin noch lange nicht an meinem Ziel angekommen. Zum Glück kommen ja noch 7 Wochen in denen ich Vollgas geben kann. 😀   Die letzte Woche war eine echte Herausforderung für mich und ich muss … Diät-Blog: Woche 9 weiterlesen