Für einen leckeren und proteinreichen Snack zwischendurch habe ich dieses Mug-Cake Rezept für euch: Ich verwende das Kokosmehl von Amanprana, weil es wirklich sehr gute Werte hat. Hier seht ihr noch ein paar Variationen mit 5g Kakaopulver in die Masse und etwas kcal-freier Schoko-Sirup als Glasur lässt sich auch ein toller Schokokuchen daraus machen. Dieses Rezept ist low carb, low fat und high … REZEPT: Protein Mug-Cake weiterlesen
Ein weiteres tolles Fitness Rezept für die Weihnachtszeit ist auch gleichzeitig eines meiner liebsten Frühstücke 😀 Xmas Pudding Zutaten: – 30g Dinkelgrieß – 1 Pkg Dr.Oetker Pudding-Pulver (Geschmack nach Wahl – ich nehme meist Mandel oder Vanille) – 20g Whey (Geschmack nach Wahl) – 200ml Mandel oder Haselnussmilch – 300ml Wasser – 1 Becher Joghurt (ich verwende L-free) – rohe Kakaobohnenstücke zum Bestreuen Wer … REZEPT: Xmas Pudding weiterlesen
Diese Rezepte zählen zu meinen liebsten Weihnachts-Keksrezepten. Denn sie enthalten kaum Fett und haben daher auch weniger Kalorien. Mit etwas Protein Pulver aufgewertet werden diese Kekse zum idealen Fitness Snack! HAFER-PROTEIN-MAKRONEN Zutaten: 40g Haferflocken 20g Hafermark 30g Proteinpulver (Vanille, Cookies, etc) 2 Eier 1TL flüssiger Süßstoff Zitronenschale Backoblaten halbe Walnüsse oder Mandeln als Deko Zubereitung: Die Eier in zwei Schüsseln trennen und das … Fitness Weihnachtsbäckerei weiterlesen
