Gewichtsschwankungen auf der Waage reduzieren

Ich glaube jeder der schon einmal eine Diät gemacht hat, kennt das: Man hat ein neues Tiefstgewicht auf der Waage erreicht, denkt es geht endlich etwas voran und dann BAM! die Waage schießt am nächsten Tag wieder nach oben. Man ist ultra frustriert und kurz davor alles hinzuschmeißen, kämpft sich im Idealfall irgendwie durch diesen deprimierenden Tag, nur um zu erkennen, dass das Gewicht einfach … Gewichtsschwankungen auf der Waage reduzieren weiterlesen

Diät-Blog: Woche 6

Hallo, meine Lieben! ❤ Diese Woche war ziemlich stressig für mich und die verminderten kcal haben sich gleich mal bemerkbar gemacht. Gewichtsverlust diese Woche: -1,3kg Also voll im Plan 🙂 und damit geht es weiter in Richtung Bühnenform. Ein Adjustierung in der Ernährung ist dieses Wochenende auch nicht nötig, da es ja gut voran geht.   Allerdings gibt es eine Änderung im Training. Um meine Muskulatur … Diät-Blog: Woche 6 weiterlesen

Diät-Blog: Woche 5

Hallo, meine Lieben! Hier bin ich wieder mit einem Update zu meiner Wettkampf-Diät. 🙂 Diese Woche hat der Gewichtsverlust etwas gestockt und ich habe nur 0,7kg geschafft. Daher gibt es jetzt den ersten „Cut“ in den kcal. Mit meinem 1.900kcal Plan habe ich es immerhin geschafft 7kg runter zu bekommen. Als nächstes werden sie auf 1.750kcal gesenkt. Die Senkung geht natürlich zu Lasten der Kohlenhydrate. Doch … Diät-Blog: Woche 5 weiterlesen