FASTENZEIT: 40 Tage Challenge

Heute beginnt die Fastenzeit, eine tolle Gelegenheit seine Ernährung zu verbessern. Also habe ich wieder mal eine Challenge für euch! Natürlich fällt einem der Verzicht auf manche Dinge leichter als auf andere, deshalb sollte jeder seine Fastenzeit auch individuell gestalten. Die Aufgabe sollte nicht unmöglich sein, aber auch nicht zu einfach zu bestreiten. Und vor allem: muss man es 40 Tage lang durchhalten können. Da die … FASTENZEIT: 40 Tage Challenge weiterlesen

Gute Vorsätze: So klappt es!

Willkommen im Jahr 2016! 😀 Was habt ihr euch vorgenommen? Neues Jahr – neues ich? Oder bloß ein ungefährer Ansatz von Neujahrsvorsätzen? Wer sich etwas vornimmt, der sollte die Sache auch richtig angehen, denn sonst verpuffen die Vorsätze schneller als der Rauch der Silvesterraketen.   Wie soll man also vorgehen? Hier ein paar Tipps: Schreib dir deine Vorsätze auf! Und zwar nicht einmal, sondern täglich … Gute Vorsätze: So klappt es! weiterlesen

Wie startet man eine Diät?

Ich bin heute unverhofft zu einem vorgezogenen Diät-Start gekommen und bereite nun alles vor, damit diese Diät auch ein voller Erfolg wird.   Du willst mit dem neuen Jahr auch eine Diät beginnen und hast keine Ahnung wie? Hier gebe ich dir ein paar Richtlinien: Setze dir ein Ziel und brich es auf Teil-Ziele herunter. Der Beschluss zB.10kg abzunehmen kann auf lange Zeit frustrierend sein, da … Wie startet man eine Diät? weiterlesen