Die Diät Vorbereiten…

  Da ich mich seit Mai 2016 offiziell vegan ernähre und obendrein auch noch allergisch auf Soja reagiere, stellt mich eine erneute Wettkampf-Vorbereitung vor völlig neue Herausforderungen, die es natürlich zu meistern gilt. Ich habe selbst noch keine Erfahrung mit veganen Wettkampf-Diäten und schon gar nicht mir 100%igen „high carb“ Diäten. Ich konnte auch keinen Coach ausfindig machen, der mich bei meinem Vorhaben begleiten könnte, also … Die Diät Vorbereiten… weiterlesen

Diät-Blog: Woche 11

Hallo, meine lieben 🙂 Woche 11 ist überstanden und mit „überstanden“ meine ich, dass diese Woche echt heftig für mich war. Irgendwie ist meine Motivation anfangs der Woche komplett flöten gegangen und ich war die erste Wochenhälfe komplett am Boden zerstört – warum auch immer. Ich hatte keinen Appetit auf mein Essen, beim Training wurde mir auch gleich mal schlecht und ich hatte so gut wie … Diät-Blog: Woche 11 weiterlesen

Diät-Blog: Woche 10

Hallo meine Lieben 🙂 Die 10.Diät-Woche ist vorbei und meine Form nähert sich schon ein bisschen meiner Bühnenform. Aber fertig ist sie noch lange nicht! Zum Glück sind es ja noch 6 Wochen und die Zuversicht steigt. Mein Gewicht steht immer noch auf 61kg, was allerdings nichts zu bedeuten hat, solange sich die Form verbessert. Ich schätze, dass das Gewicht in den nächsten Wochen noch um … Diät-Blog: Woche 10 weiterlesen

Diät-Blog: Woche 9

Hallo, meine Lieben es sind jetzt schon 9 Wochen seit meinem Diät-Start vergangen und ich habe jetzt ganz genau 10kg runter. Von Ladetagen leider noch immer keine Spur, denn ich bin noch lange nicht an meinem Ziel angekommen. Zum Glück kommen ja noch 7 Wochen in denen ich Vollgas geben kann. 😀   Die letzte Woche war eine echte Herausforderung für mich und ich muss … Diät-Blog: Woche 9 weiterlesen

Du willst auf die Bühne? Das musst du beachten!

Viele Mädels zieht es heutzutage auf die Wettkampf-Bühnen und ich finde das ist eine sehr positive Entwicklung. Nur wissen die wenigsten von ihnen was sie tatsächlich erwartet. Ich verrate dir worauf du dich gefasst machen musst:   1.Bodybuilding ist ein teures Hobby Du wirst dir wahrscheinlich schon denken können, dass der hübsche Glitzer-Bikini etwas teuerer ist als einer von Intimissimi. Aber die Kosten im Hintergrund … Du willst auf die Bühne? Das musst du beachten! weiterlesen

Am Anfang steht der Aufbau

Wenn man sich auf die Bühne Vorbereitet bedeutet das nicht gleich eine Diät anzufangen. Wichtig ist zu wissen wo man gerade steht und wo man hin will. Daraus ergibt sich ein realistischer Zeitraum, in dem das angestrebte Ziel erreicht werden kann. Am Anfang steht der Aufbau. Seit knapp über einem Jahr mache ich rein Aufbau-Training. Das bedeutet intensives Training im Nährstoffüberschuss. Leider kann man das (oder sollte … Am Anfang steht der Aufbau weiterlesen